Нормално безпокойство срещу генерализирано тревожно разстройство

Разграничаването между нормалното безпокойство и генерализираното тревожно разстройство (GAD) може да бъде трудно. Откъде знаеш, особено ако си малко по-тревожен от другите, дали тревожността ти е достатъчно значима, за да се квалифицира като разстройство?

Какво представлява генерализираното тревожно разстройство ?

Много хора се притесняват от време на време, особено по време на стресови ситуации.

Въпреки това, когато се притеснявате прекомерно, толкова много, че тя пречи на ежедневните дейности, може да имате GAD.

Някои хора развиват GAD като дете, докато други не виждат симптоми, докато не са възрастни. Така или иначе, живеенето с GAD може да продължи дълго време. В много случаи това се случва заедно с други тревожност или разстройства на настроението. В повечето случаи се подобрява с лекарства или терапия за разговори (психотерапия). Извършването на промени в начина на живот, уменията за справяне с уменията и използването на техники за релаксация също могат да ви помогнат.

Симптоми на генерализирано тревожно разстройство

Симптомите на GAD могат да включват:

Физическите признаци и симптоми могат да включват:

Имате ли тревожно разстройство?

Следва кратко ръководство за определяне дали генерализираното тревожно разстройство може да бъде нещо, с което се борите.

1. "Тежки"

Въпреки че понякога безпокойството, което всички хора изпитват, може да бъде малко тежко, характеристиката на GAD е, че тази тревожност обикновено е по-интензивна и продължителна. Ако имате по-тежко безпокойство от повечето хора, които познавате, тогава това може да е повече от нормално безпокойство.

2. "Непропорционални"
Опитът от безпокойство за повечето хора е пропорционален на интензивността на ситуацията. Например, ако е налице незначителна тревожна провокираща ситуация, тогава и опитът от тревожност обикновено е незначителен. Хората с GAD са склонни да стават по-загрижени, отколкото изглежда, че ситуацията оправдава. Ето защо, ако сте някой, който има по-сериозно безпокойство над "неща, които не би трябвало да са големи," това може да е повече от нормално безпокойство.

3. "За всичко"
Когато хората изпитват нормална тревожност, те са склонни да се притесняват за неща, свързани с тревожното състояние или няколко други неща, които ги карат да се страхуват. Хората с GAD са склонни да бъдат описани като "притесняващи за всичко през цялото време". Ако това ви описва, това може да е повече от нормално безпокойство.



4. "Без контрол"
Повечето хора могат да намалят и контролират безпокойството си чрез различни техники за справяне и способността да се успокои. Въпреки това, хората с GAD имат значителни трудности да намерят отпускане, спокойствие и време далеч от тревогите си. Ако имате повече затруднения от другите хора, които познавате при контролирането на тревожността си, това може да е повече от нормално безпокойство.

> Източник: Клиника Майо. Обобщено тревожно разстройство. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562