Какви са симптомите на тестовата тревожност?

Причини и начини за преодоляване

Много хора изпитват стрес или тревожност преди изпита. Всъщност, малко нервност може действително да ви помогне да постигнете най-доброто от себе си. Въпреки това, когато това бедствие стане толкова голямо, че всъщност пречи на изпълнението на изпита, то е известно като тревожност при теста .

Симптомите на тестовата тревожност

Симптомите на тестовата тревожност могат да варират значително и варират от леки до тежки.

Някои ученици изпитват само леки симптоми на тестово безпокойство и все още могат да направят доста добре изпити. Другите ученици са почти неспособни да се справят с безпокойството си, извършват безразсъдни тестове или дори изпитват пристъпи на паника преди или по време на изпитите.

Причини за тест тревожност

Има няколко потенциални причини за тревожност от теста, включително:

Начини за преодоляване на тревожността от теста

За щастие, има стъпки, които учениците могат да предприемат, за да облекчат тези неприятни и често вредни симптоми. Някои начини за преодоляване на тревожността от теста включват:

Източник:

"Тест Безпокойство". Асоциация за тревожност и депресия в Америка (2016 г.).