Децата на алкохолиците могат да се изплашат от разгневени хора

Истинските истории от възрастни деца на алкохолиците

Алкохолиците могат да станат раздразнителни и обидни, когато пият. Следователно, техните деца понякога растат уплашени от ядосани хора. Дори само намек за конфликт или конфронтация могат да предизвикат безпокойство, тъй като съществува основен страх, че ситуацията може да ескалира в ярост или насилие.

Въпреки че страхът от ядосани хора е обща характеристика на възрастни деца на алкохолици , това е възможно и в няколко контекста на развитието, включително деца, които са израснали с токсичен (но не алкохоличен) родител (като тези с нарушения на личността на клъстер В като нарцистично личностно разстройство) и са изправени пред физическо, психологическо или сексуално насилие.

Възрастните деца на тайни алкохолни или тайни токсични родители често се борят дълбоко, тъй като те дори не осъзнават емоционалното насилие и травма, които са претърпели.

Как излагането на яростно и злоупотребяващо поведение като дете засяга взаимоотношенията на пълнолетното дете, когато е изложено на гняв в бъдеще? Разбирането на смисъла зад чувствата ви може да ви помогне да избегнете недоброспособни поведения, които биха могли да продължат да ви влияят дълго след настъпването на малтретирането от детството ви.

Как децата на алкохолиците могат да се чувстват около гневни и токсични хора

Докато около ядосаните и токсични хора могат да доведат до огромна тревожност при възрастни деца на алкохолици, специфичните начини, по които това се проявява, могат да варират. Някои от тези поведения може да изглеждат доста очевидни, като например интензивно неприязън към крещене и крещи, но други, като например хората, които са приятни и привързващи, са много по-малко очевидни, макар и не по-малко предизвикателни.

Много възрастни деца на алкохолици и токсични родители може и да не съзнателно осъзнават, че се чувстват уплашени от ядосани хора, но ще резонират с някои от защитните механизми, които са приели да се справят с този страх.

Значителен проблем, когато тези поведения не се адресират, е, че те всъщност могат да накарат хората да преследват токсични взаимоотношения в бъдеще. Например, някои от поведението, което срещаме сред възрастните деца на алкохолиците, могат да ги превърнат в магнит за злоупотреби и лесна цел за насилници. Нека да разгледаме някои от тези "механизми за справяне", които могат да бъдат неподходящи, когато се пренасят в живота.

Необходимост от фиксиране на нещата

Децата на алкохолиците и токсичните родители често изпитват дълбока нужда от решаване на проблеми, дори когато проблемът не е техен проблем. Необходимостта от "поправяне на нещата" може да бъде емоционално изтощаваща и изтощаваща, и тъй като не можем да определим други хора (те трябва да се опрат), често е и безсмислено.

Една жена описва нуждата си да поправи нещата по следния начин:

Трябва да го оправя! Чувствам се паника, ако някой се ядосва на мен и ми се струва, че трябва да го поправя веднага. Поставям себе си в ситуации на жертви или се убеждавам, че не заслужавам помощ, защото не го имах толкова лоши като другите хора. Чувствам се толкова сам и ужасно през цялото време.

Възрастните деца на алкохолиците често са супер отговорни . Докато някои отговорности са добри, като например поемането на отговорност за собственото си поведение, то става недобросъвестно, когато поемате отговорност за поведението на друго.

Жените са засегнати от алкохолен родител по различни начини, отколкото мъжете, и е по-вероятно да станат "фиксиращи". Това е особено вярно в случая на най-старата дъщеря. Необходимостта от "поправяне на нещата" може да стане толкова силна, че много възрастни деца съобщават за трудности да се забавляват в живота си.

Това може да отнеме много години (ако някога го правят) преди възрастните деца да могат да се отдръпнат и да си припомнят, че не са отговорни за отстраняването или поправянето на проблемите на друго лице.

За да направите това, обаче, може да бъде много освободително, а възрастните деца, които са работили, за да преодолеят нуждата си от поправяне на нещата, често говорят за това колко "по-леки" се чувстват. За съжаление, токсичните хора често са много щастливи, че позволяват на някой друг да се справи с проблемите си. С други думи, ако трябва да се случи промяна, тя трябва да дойде от вас.

Нетърпимост към викането и виковете

Изслушването на викове и писъци може да бъде изключително травмиращо за възрастни деца. Много оцелели от малтретиране в детска възраст откриват, че са много чувствителни към всеки силен или суров разговор, независимо дали става дума за приятели или само за телевизионно предаване.

Едно лице го описа по следния начин:

Мразя вика и крещи! Никога не е имало физическо насилие спрямо мен или двете ми братя и сестри, но имаше вербална злоупотреба. Баща ми физически и умствено ще злоупотреби с майка ми. Мразех викането и викането и до ден днешен не мога да говоря силно да говоря или да крещя.

Не само, че реакциите ни към крясъка и викането са неудобни, но те могат да доведат до недобросъвестно поведение и изолация. Може да откриете, че избягвате хора или ситуации, в които има дори шанс да има словесни разногласия.

Живот в постоянна страх

Израстването като дете на алкохолик или други насилници може да доведе до състояние на постоянен страх. За съжаление, този страх може да продължи и да бъде предизвикан от по-малко сериозни срещи в бъдеще.

Едно лице го описа по следния начин:

Всеки ден беше ужасен ужас! Бях уплашен какво ще се случи, когато баща ми се прибра у дома всеки ден. Аз винаги се потях толкова много и се молех, че няма да победи майка ми или да направи голяма сцена. Всеки ден ми беше ужасен ужас, като се върнах от училище и си мислех какво ще стане, когато баща ми се прибере вкъщи. Ще бъде ли пиян, дали ще ме бие или ще победи майка ми?

Ако сте израснали в такава обстановка, има причина за постоянен страх. И все пак много възрастни деца продължават да носят този страх дълго след като източникът на страха изчезна.

Не само това може да ви остави емоционално на ръба, но учим, че тялото ни "следи". Емоционалният стрес води до освобождаването на стресови хормони , които, когато са устойчиви, могат да доведат и до физически проблеми.

Лесна цел за насилници

Възрастните деца, които са израснали с алкохолен или токсичен родител, често са лесна цел за насилници. Чуваме доста неща за тормоза в училищата, но тормозът в семейството също е твърде разпространен. Когато децата растат с злоупотребяващ възрастен, те могат да изпитат същия вид страх при други възрастни или всеки, който е в положение на власт.

Едно лице го описа по следния начин:

Аз съм толкова лесна мишена за насилници! Аз съм много уплашен от ядосани хора, власт или какъвто и да е конфликт, лесно ми е да ходя насилници, тъй като ми се струва, че излъчват мирис на "слаб" и "жертва", че могат да миришат на миля.

Чуваме как хищните хищници могат да "усетят страха" и същото явление може да се случи и сред човешките животи. Ако възрастно дете на алкохолик изглежда слабо или има манталитет на жертвата, то почти като покани тези с история на злоупотреба с наркотици или нарцистични черти, за да ги злоупотребят.

Терапията или наличието на група за подкрепа могат да помогнат неимоверно и с това поведение. В рамките на сигурната настройка на лична или онлайн група за подкрепа, възрастните деца могат да практикуват демонстриране на доверие в взаимодействието си с другите чрез ролеви игри. Създаването на доверителни взаимоотношения като тези също е място, където да научим, че отношенията между възрастните могат да бъдат хоризонтални и да върнат човек под контрол.

Конфликт, избягващо поведение

Конфликтното избягване на поведението е класическо сред възрастни деца на алкохолици и други, които са били малтретирани като деца. Конфликтите, които се запомнят от детството, са толкова болезнени, че хората се опитват да избягват всякакъв вид конфликт - дори нормалният тип конфликт, необходим в нормалните отношения.

Едно лице го описва по следния начин:

Аз избягвам всякакъв вид конфликт! нямам самочувствие, не мога да изразя емоции, никога не съм се справял добре в отношенията. Аз бях този, който винаги се опитваше да държи нещата заедно, опитвайки се да избегне всякакъв вид конфликт.

Въпреки че избягването на конфликти може да е намалило болката в детството, то може да създаде повече болка в зряла възраст, като ви накара да избягвате конфликти и да толерирате каквото и да е поведение от страна на другите. При "нормалните" хора е обичайно да има разногласия. Не можем да четем мислите на другите! И тези хора нямат представа дали нещо те боли или неприемливо за теб, освен ако не говориш.

Децата на алкохолиците често имат проблеми с интимността, някои от които произтичат от тази неспособност за справяне с конфликта.

Накарайте ядосаните хора да ви изплашат?

Дали ядосаните хора ви изплашат? Смятате ли, че избягвате конфронтацията и конфликта на всяка цена? Може да искате да вземете нашите възрастни деца на тест за скрининг на алкохолици, за да видите дали сте били засегнати и по други начини, като израствате като дете на алкохолен или по друг начин нефункциониращ дом.

Ако откриете, че това се вписва, може да се разочаровате, ако говорите с хора, които са израснали в "нормални" домове. Всъщност може да станете депресирани, докато прочетете мемите, които са толкова чести във Facebook, как да обичате майка и баща си въпреки грешките си. Хората, които са автори на тези прекрасни меми, вероятно нямат абсолютно никаква представа какво е да растат, както направихте.

От друга страна, може да се почувствате недоволни от начина, по който другите могат да определят граници и да се справят с конфликти. Много възрастни деца на алкохолици просто не знаят какво е нормално .

Най-долу за това как децата на алкохолиците се справят с яростни и токсични хора

Ако се видите в някое от поведенията, изброени по-горе, има надежда. Много възрастни деца на алкохолици и други токсични родители се намират в други отношения с токсични хора в бъдеще и механизмите за справяне със страха често са в основата на тези избори.

Осъзнаването е първата и най-важна стъпка в оздравяването от детството (и зрелостта) на злоупотреби от страна на родителите. Вече има много ресурси.

Възрастните деца на срещи с алкохолици могат да бъдат безценни не само за възрастни деца на алкохолици, но и за възрастни деца на токсични родители като цяло. Други групи за подкрепа , като анонимни кодекси, често се занимават с поведението, обсъдено в тази статия.

Онлайн има групи във Facebook за възрастни деца на токсични родители, както и възрастни деца на нарцистични и обидни родители, които също се занимават с тези проблеми всеки ден.

Не само тези срещи напомнят на възрастните деца, че не са сами, но са отлични ресурси за изучаване на по-адаптивни механизми за справяне с конфликти и гняв в други.

Понякога работата с терапевт може да бъде много полезна. Не всички терапевти са еднакви, а терапевт, обучен в оцелелите от травма, може да е по-добре подготвен да ви помогне да се обърнете към вашето минало и да се движите напред по здравословни начини. Като цяло, терапевт ще се опита да погледне внимателно и двамата хора, участващи в ситуация. Въпреки това, при възрастни деца на алкохолици и други, оцелели от злоупотреба с деца, възрастното дете често носи вече вината за двете страни на даден проблем. Премахването на вината е изключително често и може да остави хората да се чувстват залепени. Част от възстановяването в терапията се научава да приема, че въпросът НЕ е с вас.

Работата в поведението, което сте придобили в резултат на израстването като дете на алкохолик, не изглежда справедливо. Възрастните, преживели злоупотреба с деца, са като група хора, които се нуждаят от терапия, защото друго лице се нуждае от терапия. Но търсенето на помощ може да направи огромна разлика във вашия бъдещ релационен успех и щастие. Ако смятате, че отговаряте на картината, която сме нарисували тук, потърсете подкрепа. Ще научите, че много хора растат извън злоупотребата, която преживяват, и поведението, което са придобили, за да водят много изпълнен и щастлив живот.

> Източници:

> Hinrich, J., DeFife, J. и D. Westen. Подтипове на личността при подрастващите и възрастните деца на алкохолиците. Списание за нервно и психично заболяване . 2011. 199 (7): 487-498.

> Huh, H., Kim, S., Yu, J. и J. Chae. Проблеми с детската травма и междуличностните взаимоотношения на възрастни при пациенти с депресия и безпокойство. Аналити по обща психиатрия . 2014. 13:26.

> Kearns-Bodkin, J. и К. Ленард. Взаимодействие, функциониращо сред възрастните деца на алкохолиците. Списание за изследване на алкохола и наркотиците . 2008. 69 (6): 941-950.