Чувствате ли се, че се опитвате да прекарате твърде много в един ден? Просто нямате ли достатъчно часове, за да постигнете всичко, което трябва да направите? Управлението на времето може да бъде трудно умение за учене.
Някои хора изглежда имат умение за жонглиране на широк спектър от ангажименти, като същевременно оставят достатъчно време за приятели, семейство и хоби. Други се борят само да завършат гол минимум всеки ден. За да останете на върха на вашите психологически изследвания , ефективното управление на времето е от съществено значение.
1 - Проследявайте ежедневните си дейности
Преди да разработите ефективна стратегия за управление на времето, първо трябва да записвате и анализирате как в момента прекарвате времето си всеки ден. Проследявайте ежедневните си дейности в продължение на няколко дни. Напишете точно какво правите във всяка точка на деня и отбележете колко дълго сте изразходвали за всяка дейност.
2 - Оценете вашите приоритети
Като студент по психология , вероятно вече разбирате, че разбирането на основната причина за проблема е първата стъпка към решаването му. Като се вгледате сериозно в начина, по който прекарвате времето си всяка седмица, ще можете да видите области, където губите значително количество време.
След като сте проследили графика си за няколко дни, може да се изненадате да видите колко време се губи всяка седмица. Няколко часа пресяване през нежелана електронна поща, няколко часа гледане на телевизионни предавания, които дори не ви харесват, още няколко часа играят игри на Facebook - всичко се прибавя доста бързо.
Като приоритизирате как наистина искате да прекарате времето си, ще бъдете много по-продуктивни, ще постигнете повече и дори ще имате останалото време за любимите ви хобита.
3 - Установяване на график
Следващата стъпка е да настроите дневен и седмичен график. Започнете с написването на основните неща, които трябва да изпълнявате всеки ден, като например да работите или да посещавате класове. След като тези елементи са отчетени в графика, започнете да запълвате останалата част от седмицата с останалите неща, които бихте искали да направите.
Може да изберете да отделите определен час всеки ден, за да изпълнявате задания и да изучавате, или вместо това можете да отделите определени дни за различни задачи.
Например, можете да завършите приписаните четения в понеделник, да прегледате бележките си във вторник, да завършите домашната работа в сряда и четвъртък и да оставите петък отворени за различни неща, които бихте искали да се съсредоточите върху малко повече.
4 - Организирайте се
Сега, когато имате график на място, е време да се организирате и да спрете да губите време, търсейки психологическите учебници, бележки и друга информация, от която се нуждаете. Първо, организирайте учебната си област. Уверете се, че разполагате с всички необходими консумативи.
5 - Отделете време за отдих и релаксация
Знаеш какво казват за всяка работа и за игра. Не забравяйте да добавите малко време за развлекателни дейности всяка седмица. Запазете си почивка и отмора в края на седмицата, за да си направите нещо, което да очаквате, докато изпълнявате задачи, които не са толкова приятни.
Изчакването до края на седмицата също гарантира, че няма да имате крайни срокове или други тревоги, които се появяват над главата ви и се намесват във вашето свободно време.
Като зает студент по психология, намирането на време за всичко може да бъде трудно. Чрез прилагането на някои полезни техники за управление на времето, ще можете да завършите всички ваши задължения и все още имате достатъчно време за приятели, семейство и забавление.