Забрави много? Когато е нормално, кога да се притеснявате
Не мога да си спомня името на човека, когото току-що срещнахте - отново? Забравил ли си къде си паркирал? Епизодите на забрава като тези могат да бъдат нервни. Някои хора ги намират за малко страшно: Когато такива неща се случват много, някои хора отиват толкова далеч, че се страхуват, че нещо не е наред с мозъка им или че развиват деменция или болест на Алцхаймер.
Забравянето на нещо, за което просто си помислихте, или току-що научих, е краткотрайна памет, която се отнася до всяка информация, която остава в ума ви до минута. За разлика от това, дългосрочната памет е мястото, където съхранявате информацията, която "познавате със сърце", например като имената на 50-те държави, както и спомени за преживяванията, които сте имали.
Защо краткосрочната памет има значение
Краткосрочната памет е от съществено значение за ежедневния живот. Това е, което ви позволява да намерите ключовете на колата си, помнете, ако сте оставили водата да тече във ваната - дори и да сте яли закуска или да си почиствате зъбите.
Той също така е подложен на всякакви бъгове. Има няколко причини, поради които може да забравите част от информацията практически в момента, в който получите, според водещата експерт по здравето на мозъка Синтия Грийн, доктор, автор на Total Memory Workout. Например, може би просто е твърде много информация, за да се запази това бързо. От дълго време се вярва, че човешкият мозък може да задържа не повече от седем неща наведнъж - една причина телефонните номера (минус кода на областта, разбира се) са седем цифри.
Други фактори, които могат да повлияят на краткосрочната памет, са болка, стрес и липса на сън. Прекъсванията и разсейването могат да бъдат важни пароли: Ако звъненето звъни, докато сте в разговор с ближния, вероятността вашият приятел ще трябва да повтори последното нещо, което ви каза преди да отговорите на вратата.
Тестване на вашата краткосрочна памет
Има малко истина във фразата "старши момент". След 50-годишна възраст повечето хора смятат, че е малко по-трудно да си спомнят новата информация, но това не означава, че те са на път да развият деменция или болестта на Алцхаймер , Един от начините да получите представа за това колко "нормална" е загубата на собствената ви памет е да вземете легитимен тест за краткосрочна памет, като теста за паметта от Фондацията за изследване и превенция на Алцхаймер. Това е прост истински фалшив въпросник, който пита неща като: "Понякога се губя, дори когато шофирам някъде, където бях преди" и "Често ми заблуждават ключовете и когато ги намеря, често мога" Не забравяйте да ги поставите там.
Разбира се, ако след като направите такъв тест, вашите отговори предполагат, че може да имате по-сериозни проблеми с паметта си, отколкото просто променливостта, свързана с възрастта, трябва да видите лекар. Отговорът на 15 въпроси онлайн със сигурност не е достатъчен, за да направи диагноза.
В същото време, ако резултатът ви не показва, че имате проблем, имайте предвид, че дори в напреднала възраст човешкият мозък е в състояние да развие нови неврони, стига да има някакво "упражнение". Така че използвайте главата си възможно най-много: Прочетете, изучете нов език, научете как жонглирате или плетете, прекарвате много време в социализиране и мозъкът ви ще получи тренировката, от която се нуждае, за да остане остър.