Обсъждането на чувствата е единственият начин да се изгради силна връзка
Говориш за децата, какво е за вечеря и планове с приятели или семейство. Ежедневното управление на живота ви, особено ако имате деца, често е централен фокус на вашите разговори. Тези неща не са наред, за да се говори, те са необходими. Но най-важното парче, което не трябва да прелиствате, е как се чувствате за това, което се случва в живота ви всеки ден.
Защо?
Тези дълбоки разговори са необходими, за да направите "лепилото", което ви държи заедно. Това създава интимността, която хората желаят в брака си. Няма нужда да го прекалявате. Това може да стане странно. Но е от решаващо значение да говорите за вашите високи и ниски, радост и болка, които са били поръсени през цялата седмица. Тези теми може да са от външни взаимодействия с други или нещо конкретно между вас и вашия съпруг.
Както жените, така и мъжете могат да се борят с споделянето на чувства, но мъжете изглежда имат много по-трудно време. Съпругите често се оплакват от "липсата на интимност" или "връзка" със съпрузите си. И за жените, интимността и връзката са това, което искри сексуалното й желание. Следователно, си струва усилията, момчета!
Какво можете да направите, за да създадете по-голяма интимност с вашия съпруг?
Нека да започнем с по-лесните неща ...
Помислете за вашите последни дни и си задайте тези въпроси.
След това седнайте и разкрийте отговорите на партньора си:
Кой или какво ви е повлияло?
Кой или какво ви накара да се чувствате добре?
Кой или какво ви разочарова?
Какво научихте, че е ново и какво ви харесва в това?
Срещнахте ли някой нов ... какво мислихте за него или нея?
Настъпило ли е нещо, което да ви изплаши ... да ви отвращава ... да ви накара да мислите по различен начин ...?
Не обръщайте внимание само на фактите, а също и на това как се чувствате в отговор на тези въпроси. Какво става, когато говорите за това с вашия съпруг? Можете ли да установите конкретно усещане като изненада, радост, тъга, гняв? Какво ще кажете за по-строгите като отхвърляне, срам или срам?
Ако не сте сигурни, добре е да кажете, че не сте сигурни как се чувствате. Добре е да проверите дали партньорът ви, който може да има повече "език" за чувства, ще ви помогне. Можете да се чувствате объркани или да имате смесени емоции. Каквото и да е, направете всичко възможно да го опишете.
Сега, нека направим това малко по-предизвикателно ...
Някои хора наистина се борят да повдигнат темите, които оказват влияние върху връзката им. Това се дължи на факта, че той вкарва в най-лошите ни страхове, че е бил отхвърлен, изоставен или някакво друго ужасно действие от нашия партньор. Но, както темите за ежедневието, не е достатъчно просто да говорите за вашите мисли и мнения по по-строгите въпроси (родителство, пол, вътрешни закони, финанси и т.н.). Трябва също да обсъдите (предположихте го!) Как се чувствате по тези теми.
Когато един от партньорите реагира или избягва да премине някой от тези теми, той често е показателен за нещо по-дълбоко. Двойките трябва да преодолеят отбраната, да издигнат гнева си или да затварят, за да обсъдят основните им "основни" емоции.
По-дълбоките, основните емоции са това, което поддържа дълбока и смислена връзка и романтична връзка, процъфтяваща. Тя също така предотвратява продължаващите негативни модели на комуникация. Например, ако смятате, че "никога не мога да я утеша" или "не съм важна за него", това може да е това, което поставя един от вас в реактивност по различните ви гледни точки, като например как да изразходвате парите си, от пола или от времето, прекарано с властите.
Тя е много по-продуктивна изразява реалните чувства, вместо да дава мълчаливо отношение, носейки ненавист, получаване на пасивно-агресивен или викане. Освен това е много по-лесно партньорът ви да отговори на тези основни нежни емоции.
Това е печеливша за вас и двете.
Как е полезно това?
Този вид комуникация между сърцето и сърцето ще ...
- поддържайте битки от ескалиращи
- предотвратяване на "възмущение", което двойките терапевти често слушат в своите офиси
- Тя помага на партньора ви да се чувства съпричастна и да "ходи във вашите обувки"
- да включи свързващите хормони
- създайте дълбока и смислена връзка с партньора си
- излезте от само повърхностни дискусии
Дългосрочните успешни взаимоотношения се основават на поемането на тези рискове от нашите партньори!
ЗАЩО НЕ ЗАПИСВАЙТЕ ЗА СЕДМИЧНАТА БЪЛГАРСКА БЮЛЕТИНА?