Едно от най-хубавите неща, които можете да направите за психическото здраве на децата си, е да им помогнете да развият своето самосъзнание и емоционална интелигентност (EQ) . Емоционалната интелигентност е също толкова важна, колкото и интелектуалната интелигентност (IQ), тъй като помага на хората да укрепват връзките си с другите и да се радват на по-голям успех в кариерата си, сред много други неща.
Емоционалната интелигентност може да бъде развита
Докато някои хора могат да бъдат по-предразположени към развиване на високи нива на емоционална интелигентност от други, изследванията в области като междуличностната невробиология и психологията продължават да показват огромното въздействие, което ранните взаимоотношения имат върху оформянето на човешкия мозък. С други думи, вие оказвате голямо влияние върху формирането на мозъка на вашите деца и може да им помогнете да развият емоционалната си интелигентност. Тази статия предлага няколко стратегии, основани на работата на д-р Даниел Сийгъл, които ви помагат да укрепите емоционалната интелигентност на децата си.
В книгата си "Цялото мозъчно дете: 12 революционни стратегии за подхранване на развиващия се ум на детето си , Siegel предлага акроним" SIFT ", за да помогне на родителите да покажат на децата си как да навигират своя опит в света. Повишеното самочувствие помага на различните части на детския мозък да работят заедно, да станат по-интегрирани и да доведат до по-голяма емоционална интелигентност и подобрено психично здраве.
Siegel насърчава родителите да помагат на децата "SIFT" чрез преживяванията си, като ги насочва да се грижат за децата, магьосните, любовта и спомените, които възникват във всяка ситуация. Да правиш това упражнение или дори да играеш на "пресяване" не трябва да бъде сериозна дискусия, но може да се осъществи по време на ежедневна дейност като отпадане на децата в училище или разходка.
S - усещания
Като насърчавате децата си да обръщат внимание на телесните си усещания, те ще бъдат по-информирани за това, което се случва в тялото им. Те ще бъдат по-способни да ви кажат, например, ако са гладни, надявам се, преди да започнат да се гърчат. Те ще могат да свързват определени физически усещания, като пеперуди в стомасите си, с чувства, като тревожност. Това повишено самосъзнание води до по-голяма емоционална интелигентност и психическо здраве.
Аз - изображения
Повдигащите се ситуации, независимо дали са от миналото или съществуват само в съзнанието на вашите деца, често са под формата на изображения. Тези образи, независимо дали са от минало произшествие или от кошмарно чудовище, често имат огромно влияние върху това как се чувстват децата. Като родител, можете да помогнете на детето ви да идентифицира тези изображения и да ги осведоми, за да могат децата ви да имат по-голяма агенция и контрол над тях. Усещането за тези изображения също помага на децата ви чрез болезнени събития.
F- чувства
Осигуряване на място за емоциите на вашите деца, като ги питате как се чувстват, че могат да изминат дълъг път в развитието на емоционалната интелигентност. Можете също така да се опитате да помогнете на децата си да разберат емоционалните си преживявания, когато изглеждат претоварени и не могат сами да назоват емоциите си.
Отразявайки обратно на децата си как може да се чувстват и да проверяват, че с тях им помага да разберат емоциите си и помага да ги успокои.
Т - Мисли
Мислите са толкова важни и влиятелни върху начина, по който хората се чувстват за себе си и действат в света, но хората често не осъзнават какви са техните доминиращи мисли. Можете да помогнете на децата си да бъдат по- внимателни относно техните мисли, като ги питат какво мислят. По-голямата осъзнатост на мислите и "говоренето" дава възможност за по-голям контрол върху такива мисли, което води до по-голям самоконтрол като цяло и по-добро психично здраве.
Следващия път, когато сте с децата си, играйте играта "SIFT". Попитайте ги за усещанията, образите, чувствата и мислите, които изпитват. Помагането на децата ви да имат самочувствие от ранна възраст ще стигне далеч, като им помага да развият по-голяма емоционална интелигентност и подобрено психично здраве в резултат на това.
източник
Siegel, DJ и Payne Bryson, Т. (2011). Цялото мозъчно дете: 12 революционни стратегии за подхранване на развиващия се ум на вашето дете. Случайна къща: Ню Йорк.