За тези, които тъгуват от загуба, празниците могат да бъдат особено трудно време. Събирането заедно с приятелите и семейството само набляга на отсъствието на починалия си близък. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да им помогнете през това трудно време.
Разбиране на скръбта
Първата стъпка, за да утешиш близкия човек, е да разбереш какво вършат.
Скръбта е процес, съставен от пет отделни етапа. Тези етапи могат да се появят преди или след смъртта и ще се отнасят както до умиращия, така и до онези, които ги обичат. Всички хора са уникални в скръбния си процес, но това е обичайната поръчка:
- Отказ и изолация - човек на този етап говори за бъдещето, избягва да говори за болестта, обвинява лекаря за болестта, твърди, че резултатите от теста са погрешни и може да избягва семейството и приятелите, които искат да говорят за тези въпроси.
- Гняв - Този етап обикновено се случва, когато човек се е съгласил с факта, че те или любимът всъщност умира. Този човек започва да пита "Защо ме?". Те могат да поставят под въпрос религиозните вярвания. Те могат да обвиняват членове на семейството или приятели на неприлични нагласи.
- Преговори - На този етап човек е изгонил целия си гняв и сега се опитва да сключи сделка с Бог, че ако променят живота си или изпълнят друго обещание, ще им бъде позволено да живеят или да живеят достатъчно дълго, за да изпълнят някаква специална задача.
- Депресия - На този етап човек осъзнава, че смъртта ще бъде неизбежна. Ако човекът вече е умрял, това е, когато реалността на смъртта започна да потъва за любимите. Има два вида депресия, които могат да възникнат по време на този етап. Депресията може да се дължи на промяната на обстоятелствата (финансова, семейна, интимност, независимост) или може да се дължи на самата загуба. Този етап е това, което се нарича Holiday Blues, когато се случва около празниците.
- Приемане - За този, който умира, това ще бъде изложено като намаляване на интереса към световните събития, желание да останеш сам, намалено желание за комуникация и увеличаване на откъсването от близките. За оцелелите това ще бъде времето, когато започва лечението.
Какво да правя
- Бъдете добър слушател - Вашият любим може да се наложи да говори за случилото се, чувствата си за това или просто да си спомни за живота си заедно.
- Осигурете увереност - това е много обичайно човек да се чувства виновен, че може да е направил повече. Нека да знаят, че са направили това, което биха могли.
- Бъдете на разположение - Това е особено вярно веднага след смъртта и по време на празниците и други специални събития, когато загубата е най-силно усетена.
- Помощ с поръчки и други задачи - В зависимост от ситуацията оплакващият се човек може да се чувства твърде претоварен с емоции, за да изпълнява дори и обикновени задачи; те може да се налага да се занимават с погребални договори или медицински грижи; или те може да се наложи да поемат отпуснатостта за съпруг, който вече не е наоколо, за да им помогне.
- Бъдете търпеливи - Ако любим човек откаже да приеме вашите покани за вечеря и т.н., бъдете търпеливи и продължавайте да питате. С течение на времето те ще бъдат готови.
- Бъдете разумно - Скърбят човек може да се ядосва и да се разстрои и да ви отнеме гнева. Разберете, че те преживяват трудно време и не ги държите срещу тях.
- Поддържайте връзка - пишете писма, изпращайте карти за съчувствие или цветя или се обаждайте периодично.
- Молете се - ако вашият обичан човек не е религиозен или се обижда с молитва, молете се за тях, когато сте сами. Молитвата е известно, че има мощно влияние, дори ако обектът на вашите молитви не вярва в нея!
Какво да не правим
- Не ги избягвайте - не се притеснявайте, ако не знаете какво трябва да направите или кажете. Вашето присъствие или най-простият жест е всичко, от което се нуждаете, за да помогнете.
- Не ги натискайте да спрат скръбта - Всеки човек се наслаждава в собственото си време и своя път. Нека викат, крещят или седят тихо, докато ги държите. Каквото и да е необходимо, за да изкарат емоциите си, е добре.
- Не крийте чувствата си - Не крийте скръбта си или избягвайте обекта, защото не искате да ги разстроите. Вместо това се оплаквайте заедно, задръжте се един друг и плачете, или говорете за времето, което и двамата сте прекарали с любимия. Ако изобщо не споменавате лицето, всъщност той може да усети скръбта, сякаш дори не ви е грижа и не разбирате как се чувстват. Отворете комуникационните линии.
- Не ги съветвайте да пускат дрехи или лични предмети, преди да са готови - Всеки човек се наслаждава на собственото си време. Извън ум не се отнася за човек, когото сте обичали дълбоко.
- Не казвайте "Можете да имате още едно бебе" - Всяко дете е уникално същество. Едно бебе никога не може да замести друго.
- Не казвайте: "Това беше за най-доброто" - Осъзнаването на това не намалява болката и чувството за загуба.
- Не казвайте "Знам как се чувствате", освен ако не сте наистина - Това са само кухи думи, освен ако не сте били в една и съща ситуация и може да предложите предложения за това, което ви е помогнало да се лекувате.