Емоционалната болка може да бъде също толкова разрушителна и вредна като физическа болка
Емоционалната болка може да се превърне в пристрастяване към някои хора. Завладени от чувства като тъга, депресия, вина, срам или страх, тези емоции стават толкова често и постоянно, че може да се почувствате като част от вас и не можете да си представите живот без него.
Когато непрекъснато се излагате на емоционална болка, има промени в мозъка, които създават зависимост от тези чувства. И докато тази емоционална болка може да бъде значителна и изтощителна, когато тя продължава продължително време, тя също може да се окаже влияние и върху физическото ви здраве. В някои случаи емоционалната болка може да причини физическа болка.
Докато емоционалната болка често се отхвърля като по-малко сериозна от физическата болка, важно е постоянната емоционална болка да бъде взета на сериозно. В някои случаи може да се наложи да видите лекар, преди емоционалната болка да има трайни последици.
Ето четири общи чувства, свързани с емоционална болка, която може да повлияе на вашето здраве.
печал
Тъжността включва бутилирано чувство на скръб или разочарование. Задушаване на тези сълзи отнема много енергия, което ви оставя усещане за изтощение, обременени и дори achy или възпалено. Често се чувствате дренирани или слаби, или като крайници, направени от олово.
Тъжността не трябва да се бърка с депресията , която може успешно да се лекува с правилно предписани лекарства.
Ако тъгата продължава повече от няколко дни и повлияе на ежедневието ви, може да се наложи да потърсите медицинска намеса. Трябва да се консултирате с лекаря си и да бъдете напълно честни за алкохола или наркотиците, които сте използвали, за да се справите и да се самоумиете.
Ако страдате от депресия, ставането на въздържание може да помогне за подобряването му, тъй като депресията понякога се причинява от употребата на алкохол или наркотици. Говорете с Вашия лекар дали това е възможно, преди да приемете антидепресанти.
Неизвестен гняв
Гневът освобождава адреналин, който увеличава мускулното напрежение и ускорява дишането. Това е част от "борбата" на отговора "борба / полет / замразяване". Без да се изрази, гневът причинява дългосрочно напрежение и ако не бъде освободено, може да се окаже експлозивно в ярост или изблик.
безпокойство
Както при гнева, тревожността, тревогата или страхът освобождават адреналина. Това обикновено води до скок, склонност към стряскане лесно, неспособност за отпускане (частта "полет" на отговора "полет / полет / замразяване" или усещане за неподвижност или залепване (частта "замразяване" борба / полет / замразяване ").
При някои хора тревожността е симптом на тревожно разстройство, а лечението с рецепта може да помогне. Въпреки това, някои анти-тревожно лекарство е пристрастяващо, така че лекарството обикновено се предписва заедно с когнитивна поведенческа терапия. Терапията може да ви помогне да преподавате стратегии за справяне, за да управлявате по-добре симптомите на тревожност
Тревожността може да бъде предизвикана от алкохол или наркотици, а отказването от употреба на алкохол и наркотици може да разреши симптомите. Уведомете Вашия лекар за алкохол или употреба на наркотици, за да сте сигурни, че сте правилно диагностицирани и лекувани.
Срам / вина
Срамът и вината често водят до усещане за "пеперуди" или тегло в стомаха. Често срещано сред хората със зависимости и хронична болка, срамът се влошава от необходимостта от тайна и от неспособността да се правят неща за себе си.
Ако не е намален, срамът и вината могат да причинят гадене и други стомашни разстройства.
> Източници:
> Каудил, М. Управление на болката преди да ви управлява. Трето издание. Ню Йорк: Гилдфорд. 2009.
> Sadler, J. Болкоуспокояване без наркотици: Ръководство за самоуправление за хронична болка и травма. Трето издание . Рочестър, Върмонт: Лечебно изкуство. 2007.