Карол Тътъл е автор на "Спомнянето за пълнота, личен наръчник за процъфтяващ в 21-ви век". Тя също е сертифициран майстор-бърз очен терапевт в частна практика. RET е подобна на EMDR , но с акцент върху човека като духовно същество. Керол предлага следните съвети, които помагат да се повдигне и да се премахне депресията, като се докоснете до силата на ума си.
1 - Спрете отрицателните си мисли
Ако имате проблем с спирането на обсесивно мислене, вземете кръпка за око и залепете дясното око. Намаляването на дясното око ще затвори лявото полукълбо на мозъка ви и отрицателното, обсебващо мислене. По-добре е от чаша вино.
2 - Zip Up Вашият централен меридиан
Вашият централен меридиан е енергийната пътека, която тече от коремната кост до долната устна. Той може да действа като радиоприемник, ако не е закован, като вдига негативните енергии и вибрации на другите около вас. Направете го, като си въобразявате, че ципирате цип, който се движи по този път.
3 - Отидете на разходка всеки ден
Разхождането ще увеличи вашите ендорфини, което вдига настроението ви. Ходенето също активира енергийните Ви потоци, за да премине от ляво на дясно, отдясно наляво. Здравословният кръстосан поток енергия повишава настроението ви с 40-60%.
4 - Отнесете се към вашата депресия по по-здравословен начин
Отнесете се към депресията си като преживяване, което имате, което може да бъде излекувано, а не към самоличността, в която сте залепнали. Вашият "аз съм" определя вашата идентичност и ви държи на останалата част от това, което не искате. По-здравословен начин да се позовеш на преживяванията си от депресия е да кажеш: "Аз изпитвам състоянието на депресията и то е изцеление".
5 - Вярвайте, че можете да получите добре
Вашето вярване създава вашата реалност. Ако се съмнявате и се страхувате, може никога да не получите добре. Ако вярвате, че можете и искате, вие го наричате в живота си. Помислете за възможността една от по-висшите цели на вашата депресия да ви позволи да преживеете изцелението, за да се превърнете в повече от истинското си великолепие.