Изследване на стъпка 4

12-те стъпки на АА и Ал-Анон

В програмите от 12 стъпки се казва, че възстановяването е процес, а не събитие. Същото може да се каже и за Стъпка 4 - повече ще бъдат разкрити.

Стъпка 4
Направихме търсен и безстрашен морален опис на себе си.

Независимо дали излизаме през вратите на Анонимните алкохолици или Ал-Анон семейните групи, ние носим живота си с "мърморене мислене" с нас.

Честно казано, отнема известно време, докато "мъглата" започне да се вдига, така че да започнем да виждаме себе си и света около нас по-ясно.

Ако искрено завършихме първите три стъпки и наистина сме взели решение да превърнем волята и живота си в грижа за Бога, както го разбирахме, тогава е време да приложим този принцип в действие. Трябва да намерим смелостта да се вгледаме без страх и да станем склонни да изчистим боклука, който откриваме.

За да продължим, трябва да идентифицираме проблемите и да получим ясна представа за това как поведението ни се е отразило на нас и на другите около нас. Тази картина не винаги е фокусирана върху новодошлите в началото на възстановяването, но тъй като ние продължаваме да закачваме помещенията, да слушаме и да учим от другите и да поддържаме открит ум, откриваме, че повече слоеве от "лука" се отлепват.

Няма дипломирани услуги

Ние не сме съвършени и никога няма да бъдем в този живот. Това е причината, поради която няма посещения на 12-стъпални срещи !

Но ако продължим да участваме, предавайки посланието на другите и слушайки това, което трябва да споделят, можем да продължим да растем и да постигаме духовен напредък. Ето защо те казват: "Keep Backing!"

Инструменти за помощ при инвентаризация на собствените ресурси

Налице са инструменти, които да помогнат в процеса на 4-та стъпка. Налице е 4-то ръководство за всички членове с 12 стъпки.

В онлайн Пътеводителя за четвъртата стъпка е включен изчерпателен набор от указания, обясняващи как работи ръководството и напомняне, че инвентарът е просто списък: "Моля, имайте предвид, че четвъртата стъпка не се занимава с промяната на нищо. , той просто изброява нещата. Вашият инвентар е само една история за вашите чувства и действия от самото начало досега. "

Онлайн наръчникът предлага въпроси и предложения, които да помогнат с инвентаризацията от детството, юношеството и зрелостта, с окончателен раздел за "тук и сега".

Онлайн четвърто стъпково ръководство, разбира се, е само едно предложение, което е предназначено да бъде полезно за онези, които правят инвентаризация. Тя не е предназначена да бъде споделена с никого, тя е за "само очите ви", според указанията.

В допълнение към онлайн наръчника, Al-Anon Family Groups има своя Blueprint for Progress: Работната книга на Al-Anon за четвъртата стъпка, която може да бъде поръчана онлайн.

Но най-голямата помощ, която можете да направите, ако правите Стъпка 4, е налице от по-голяма сила от самите нас, тъй като посетителите на бюлетина тук в сайта на алкохолизма демонстрират в своите акции тази стъпка, както продължава проучването ни за 12 традиции и 12 стъпки:

Стъпка 4: Дневен списък

Както мнозина от вас знаят от споделянето ми по време на 12-те стъпки в четвъртък вечер, отне много ми време, за да започна да работя дори върху 12 стъпки.

От моя спонсор ми беше казано, че трябва само да направя първата стъпка, за да бъде най-пълна, да продължа да присъствам на срещи, да правя каквото ми казаха, а останалото ще дойде навреме. Като правя това, по някакъв начин се занимавах с предприемането на 12 стъпки и беше много повече от година преди да пропусна някоя среща.

Най-сетне дойде време, когато осъзнах, че по-добре да вървя на 12 стъпки, като присъствах на толкова много срещи, които знаех, кой исках да ми помогне с стъпките. Този много добър мой приятел председателстваше много от 12-те стъпки, които започнах да посещавам. Продължих добре, докато не стигнах до четвъртата стъпка и ударих стена.

Чувствах се много зле за толкова много неща, които бях направил през живота си, че ми се струваше невъзможно да се справим с всичко това. И накрая, един ден споделих това с моя спонсор и той се усмихна и ме попита къде отивам. Той ми каза да направя най-доброто, което мога да направя по това време и ще имам достатъчно време да направя останалото. Той ми каза да не се бием на себе си (просто го направете) и това е точно това, което направих.

Това направи много по-лесно и с времето успях да видя по-добре как да взема моралния си инвентар. След като предприемем тези стъпки, това не означава, че сме приключили, нито означава, че трябва винаги да правим 12 стъпки в ред. Трябва да взема морална инвентаризация на себе си всеки ден от живота си. Трябва да погледна назад и да се уверя, че ми харесва това, което Skip е направил.

Обичам те,
пропускане

Стъпка 4: Да бъдеш честен

Тук аз съм все още на стъпка 4. Тук са били в продължение на седмици и седмици, които ще трябва да завършите. Единственото, което мога да кажа, наистина помогна, беше да се спрат въпросите за стъпката в интернет.

Трябва да има 100 въпроса и все още съм в детството. Това е много трудно за мен, но трябва да направя това. Когато съм в моите 40 години, зададох въпросите, защо ми е Бог? Защо се връщаме в миналото, болезненото минало. Миналото е изчезнало, днес е тук утре, надявам се.

Сега виждам защо трябва да направя това и да продължа да го правя. Майка ми беше алкохолик и умря на 49 години, брат ми беше алкохолик и умря на 48 години. За мен идва и четиридесет и седем и аз не ходя. Гледането в миналото ме накара да разбера повече от всякога защо се ожених за алкохолик.

Тази стъпка е трудна - тази стъпка може да бъде болезнена - но аз искам само да го направите. Един час на ден не е толкова много време и напишете отговорите и бъда честен със себе си и помнете, че Бог е с вас, ако тази болка отива право в сърцето ви. И също така помнете, че всички сме тук един за друг.

SS

Стъпка 4: Пътуване

Стъпка 4 започна за мен като много страшно нещо. "Морален" инвентар? Аз се борех с морални въпроси през по-голямата част от живота си. Аз дойдох от религиозен фон, който беше строг, консервативен и самодоволен. И самонадеяният лидер в семейството беше жена, недоволна от мъже, така че нищо, което казах или направих, дори на 12-годишна възраст, беше дори близо до нейните морални граници. Така че, когато ми казаха, че в края на краищата ще се опитам да търся и безстрашен морален инвентар, не бях много склонна.

Сега, за да минете през Стъпка 4. Моят спонсор ме помоли да направя няколко неща като предшественик на Стъпка 4. Първо, трябваше да посоча десет физически атрибути за себе си, които ми хареса. Тогава трябваше да изброя десет личностни черти за себе си, които ми харесаха. Друг списък беше най-малко десет души, които ме обичаха. Трябваше да прочета тези списъци всяка сутрин и всяка нощ в продължение на две седмици.

Моят спонсор продължи: Вземи лист с правна статия. Начертайте линия в центъра и след това поставете знак в средата на линията. Това беше моята линия на живот, центърът беше в средата на живота ми (по това време бях на 32 години, откъдето бе отбелязана възрастта 16 години). Той ми каза да започна да правя белези по линията, която обозначава важни събития в живота ми.

След като веднъж направих всичко това, бях готов за Стъпка 4. Спонсорът ми ме обърна към водачите на Хейзълдън, но не можах да го направя по този начин. След това присъствах на среща една петък вечер, до голяма степен присъстваха хора, за които се говори, че са завършили лагера за ботуши в Чикаго (ужасните резиденции). Една жена се намеси, ядосана за някакво събитие, което току-що бе станало, и направи коментар, който включваше: "Ако работите на четвърта стъпка, най-добрият начин да го направите е начина, по който Голямата книга обяснява това ". Сега защо това се залепи с мен, не знам, но реших да го пробвам. И открих, че наистина, това беше най-добрият начин за мен.

Затова тръгнах на четвъртото си пътуване. Написах и написах и написах. Направих много напредък, но един ден просто не можах да пиша повече. Знаех, че не съм завършил, но по някаква причина бях стигнал до тухлена стена и не можах да продължа. Говорих за това по време на срещи. Говорих с моя спонсор, но той не можеше да ми помогне.

След това един приятел в програмата ме покани на срещата на ACOA. Отидох на тази среща и след само 10 минути тухлената стена падна. Аз възобнових писането на четвъртата стъпка и го завърших още една седмица. АКО беше отворила очите ми за много неща, които бях потискал.

След завършването на четвъртата ми стъпка бях готов (или така мислех) за Стъпка 5.

Сокс