Току-що осъзнахте, че вашият партньор е бил неверен. Новината за изневяра ви е ударила като тон тухли. Вашият брак сега е хвърлен в състояние на криза, което може да го унищожи. От друга страна, и двамата може да можете да работите с нея и да свършите по-добре от всякога.
Може да имате надежда, че бракът ви може да оцелее, докато партньорът ви изневерява, но все още се чувствате вътре, когато мислите за аферата.
Естествено е да знаете защо партньорът ви е изневерявал, но няма прост отговор за това, защо някой стане неверен. Това може да е симптом на други проблеми в брака ви, може да се отнася до нещо в миналото на партньора ви, или то може да е напълно несвързано с вас или с вашия брак. Може никога да не знаете защо се е случило.
Съвети за справяне с невярващ партньор
Има 15 неща, които можете да направите, за да излезете от болката, да простите на невярващия си партньор и да спасите брака си.
- Не правете никакви важни решения за прекратяване на брака си само защото вашият партньор е бил неверен. Това е времето да направите някакво размисъл относно брака си, за да видите какви други въпроси, различни от тази изневяра, трябва да бъдат разпознати и разглеждани.
- Разберете, че чувствата не са нито правилни, нито грешни. Приемете, че чувствата ви от ярост, несигурност, шок, възбуда, страх, болка, депресия и объркване относно това, че имате неверен партньор, са нормални. Вие ще бъдете на ролков увеселителен парк от емоции за няколко месеца и може би дори до една година или две след това.
- Опитайте се да се погрижите за себе си. Може да имате физически реакции към изневярата като гадене, диария, проблеми със съня (прекалено малко или прекалено много), треперене, затруднено концентриране и нежелание за ядене или преяждане.
- Балансът е ключът към постигането на този опит за справяне с изневяра. Принудете се да ядете здравословни храни, да останете в график, да спите редовно, да правите упражнения всеки ден, да пиете много вода и да се забавлявате.
- Все още е добре да се смея. Гледайте някои забавни филми или телевизионни предавания. Прекарайте известно време с хора, които ви карат да се усмихвате. Животът продължава въпреки болката и несправедливите партньори.
- Сълзите също са здрави. Ако те не идват по естествен път, пускайте някаква блус тип музика или гледайте тъжен филм. Тези, които са предадени, всъщност могат да се чувстват вцепенени, но е важно да се свържете и с основните си емоции.
- Започнете списание. Напишете вашите мисли и чувства за невероятността на вашия партньор.
- Задайте всички въпроси, които искате. Говорете с партньора си за изневярата. Може да се наложи да приемете, че партньорът ви може да не знае защо се е случило изневярата или може да не иска да ви разкрие това.
- Потърсете съвет. Не се опитвайте да се справяте само с невярност! Не, обаче, викайте от най-високата планина до всичко, което знаете, че партньорът ви е неверен крадец. Внимателно изберете с кого да споделите тази информация. Познаването на вида изневяра понякога прави по-лесното разбиране и консултирането може да помогне да получите отговори на въпроси. Дали това беше една нощ или някаква афера? Настъпи ли по време на или след жизнена криза? Има ли възможност за сексуална зависимост? Дали това беше акт на отмъщение? Дали измамата се случи, за да се сложи край на брака? Независимо от това, това може да е най-важното време за търсене на професионална помощ.
- Вземете го един ден в даден момент. Вие и вашият партньор трябва да бъдат тествани за СПИН / ХИВ и СПИН, преди да възстановите сексуалната интимност без защита. Помислете какви граници имате нужда от брака си, за да останете в брака. Може да искате да се свържете с адвокат и да ги документирате в посткомунистическо споразумение.
- Вашите деца трябва да знаят, че ще бъдете добре. Не можете да скриете факта, че преживявате сериозен стрес или травма. Да бъдеш честен с децата си може да е най-добрият подход в зависимост от възрастта им, но не ги претегляй с подробности. Също така, не правете обещания, които не можете да запазите.
- Опитайте се да не влезете в обвиняващата игра за това кой или какво причини изневяра. Това е просто пропиляна енергия. Това включва обвиняването на третата страна. Това няма да промени нищо. Също така, помислете два пъти, преди да кажете на семейството или семейството на партньора си за изневярата. Членовете на семейството често могат да държат ненавист за дълго време.
- Може да имате пост-травматичен стрес. Ако сте сковани, крещяте на тривиални действия, чувствате, че ходите на яйчени черупки и продължавате да имате физически реакции, когато ви напомнят за изневярата, вижте лекар възможно най-скоро. Лечението, дори временно, може да е добра идея.
- Отнема време, за да се измъкнем от болката, че имаме невярващ партньор. Не очаквайте смесицата от чувства, чувството за объркване и безпомощност и недоверието да изчезнат само защото сте се опитали да простите на партньора си и сте се ангажирали да спасите брака си. Етапите на смъртта и умирането (отричане, гняв, преговори, депресия и приемане) са част от траурния процес. Това не означава, че бракът ви не може да бъде подновен и укрепен, защото може. Но това ще бъде различно. Не забравяйте, че вашият брак се е променил. Ще трябва да скърбите тази загуба.
- Вземи практически. Погледнете финансите си, жилищната ситуация, транспорта и т.н. Ако решите да прекратите брака си, уверете се, че сте си помислили къде ще живеете, дали имате достатъчно пари, за да платите вашите най-важни неща и т.н. Ако не сте сигурни в това е правилното решение, потърсете съвет, както и да ви напътстваме.
Ненаверчието е едно от най-трудните предизвикателства, пред които може да се сблъска бракът. Това не винаги означава, че това е краят. Важно е и вие и вашият партньор да разгледате внимателно какви промени сте готови да направите, за да преодолеете това.