Евтини неща, които трябва да правите без храна или алкохол
Една от причините, поради която напитката е толкова популярна, е, че много поилки смятат, че тя е полезна в социални ситуации - поне в ниски дози. Изследванията с нелекувани тежки пиячи показват, че за много от тях пиенето на алкохол е от основно значение за техния социален живот и те не могат да си представят живота без алкохол. Вместо да мислят за всички неща, които биха могли да правят, които не водят до алкохол, те си представят, че са самотни в кръчмата, пият по чаша портокалов сок, докато приятелите им се наслаждават на бирата наоколо.
Тези, чийто живот не се върти около алкохола, знаят, че светът е пълен с други възможности, но всички те изглеждат доста чужди на закоравелия пияница . Осъществяването на приятели, без да се пие алкохол - както като увещание, така и като социална дейност - може да бъде предизвикателство за някои хора, особено онези, които наскоро напуснаха консумацията на алкохол. И докато за някои хора отговорното пиене е разумна цел, за другите никой алкохол не е най-добрият избор . Ето как да го направите.
Евтини неща, които трябва да правите без храна или алкохол
Има две стъпки за социализиране без алкохол. Първата стъпка, която е фокусът на тази статия, е да разберете какво бихте искали да направите с времето си, което не включва алкохол. Втората е процес на изграждане на социалните умения, които смятате, че ви липсват, така че не ви трябват алкохол.
Хората, които са свикнали да пият като начин за прекарване на свободното си време, могат да мислят за социални дейности като револвиращи около алкохола - например да ходят на барове или кръчми или да виждат алкохола като необходима добавка към други социални дейности като гледане на спорт докато пиете.
Ако преди това сте се фокусирали върху ситуации, фокусирани върху алкохола, като например барове или кръчми, това може да доведе до автоматично приемане, което получавате от колегите си, които правят така, че социализирането ви да ви привлича. Просто се показвате, поръчвате напитка и имате група готови приятели. И все пак те не са истински приятелства, основани на истинското познаване на друг, а по-скоро начин за облекчаване на самотата.
Връщаш се обратно в това, което си поставил в приятелство, така че шансовете на хората да имат някакъв ангажимент към теб, освен да си купят бира, са ниски.
Просто покажете
За да замените този вид повърхностно приятелство, най-добре е да мислите за други дейности, в които автоматично ще бъдете приети, само за да се появи. Има различни дейности като това - просто трябва да мислите за това, което може да се насладите вместо да пиете.
Един от върховете, които да помогнете с това, е да помислите за това, което сте се забавлявали, независимо колко малко сте го опитали (или дори да не сте го опитали, но бихте искали), а не да мислите за това какво ще мислят вашите приятели за пиене или да кажете за това, че извършвате тази дейност. Пиещите ще мислят за хиляди оправдания, за да избегнат каквото и да било, което не включва алкохол, а натискът от страна на връстниците, за да може само да харчите цялото време и парите си с тях, може да ви пречи и да не ви помага да се движите с живота си.
Физически дейности
Ако се радвате на физическа активност, няма недостиг на спортни клубове и уроци, ходене и бягане, както и дейности на открито, които просто изискват да се регистрирате и да платите такса. Може да се притеснявате от плащането на таксата, чувствайки, че не би трябвало да плащате за компания, но цената вероятно ще бъде равна или по-малка от разходите за пиене.
Или можете да намерите безплатна пешеходна или текуща група или дори да започнете свой собствен, като рекламирате в местен онлайн борд като Craigslist.
Интелектуални и културни дейности
Ако не се радвате на физическа активност, може да се насладите на интелектуални или културни дейности, като например да се присъедините към клуб за книги или да посетите местната художествена галерия. Скоро ще откриете възможности да се свържете с други, които споделят тези интереси. Ако сте се радвали да бъдете сами творчески, има много възможности да развиете тези умения заедно с другите, независимо дали става дума за визуални изкуства, музика или писане, които предпочитате.
доброволчеството
Доброволческата дейност е друг чудесен начин да се свържете лесно с хора, които споделят споделен интерес.
Това може да спомогне за популяризирането на кауза или благотворителност, за които се интересувате, но не сте ограничени до тези опции. Има много други възможности за доброволческа дейност и повечето общности имат офиси, които могат да ви помогнат да намерите добър мач.
След като сте намерили правилната дейност, следващата стъпка е да развиете социалните си умения .
> Източници:
> Хартни, Елизабет, Орфърд, Джим, Далтън, Сю, Ферин-Браун, Мария, Кер, Цикли и Маслин, Джени. "Нелекувани тежки пиене: качествено и количествено изследване на зависимостта и готовността за промяна". Научни изследвания и теория на зависимостта 2003 11: 317-337.