Не можете да върнете думата D, щом я кажете
Бракът е труден и аргументите са неизбежни. Незначителен аргумент може да се превърне в пълноценен бой в зависимост от темата. Всеки има своите задействания. Нашите партньори са склонни да знаят какви са и имат способността да ни отхвърлят по начин, който никой друг не може.
Когато си дълбоко болен или ядосан, може да се потопиш дълбоко в арсенала си, за да изкопаеш това "оръжие за масово унищожение", за да изкажеш думите си, да се чуеш или да се опиташ да накараш партньора си да разбере колко си разстроен.
Това често е под формата на заплашващ развод, иначе известен като ужасната "D-дума".
Според изследванията мислите за развод са доста често срещани в хода на брака. Много двойки се отклоняват и текат през цялата си връзка, но успяват да държат нещата заедно. Някои дори остават блажено щастливи, докато други остават на нишка. Има, разбира се, всичко между тези крайности. Въпреки това, мисленето за развод и да кажа, че са две много различни неща.
Някои бракове не са поправени и разводът е неизбежен. Така че, при обстоятелствата, при които вие "развеждате", е силно препоръчително да го кажете и това не е просто празна заплаха. "По време на спор, емоциите се развиват диво, и се казва, че много неща са в" топлината на момента ", но заплахата от развод никога не трябва да се казва", посъветва д-р Карън Шърман, психолог и автор. "Ясно е, че идеята за развод е крайното изоставяне и отива в сърцевината на проблемите на народните привързаности.
Така че, макар и да е само в момента, а не в действителност, заплахата е била поставена там и е плашеща ", обяснява тя. Д-р Шърман вярва, че е по-продуктивно да се каже нещо като: "Аз съм толкова ядосан (или болен), че част от мен се чувства, макар че никога няма да го направя, не искам да бъда с теб вече. " Тя казва, че това ще позволи на съпруга ви да знае, че чувството е преходно.
Д-р Пол Депомпо, съветник по когнитивен поведенчески терапевт и автор, предполага: "Съпругът никога не трябва да използва D-дума по време на аргумент, освен ако това не е сериозно съображение и не се казва в гняв. Причината, поради която е вредно, е, че тя отваря вратата за развод да бъде на масата. "Той продължава:" Това е травмиращо в известен смисъл, защото носи връзката от една, която обещава до смърт - до сега "Доктор Депомпо също така подчертава, че това може да доведе до" защитен режим ", а не до" начин за решаване на проблеми ". Той препоръчва двойките да бъдат уязвими, вместо да бъдат отбранителни, като се насочват "Истинската болка или страх, които изпитват, които се крият под гнева си". Например той съветва да каже нещо като: "Аз съм наранен, защото се чувствам като че не слушате всъщност това, което казвам, и това продължава да се случва , а аз започвам да се чувствам сам "или" Страхувам се, че ако не можем да решим проблема, няма да можем да имаме връзката, която и двамата искаме ".
Дениз Лимонгело, лицензиран от Манхатън психотерапевт и експерт по отношение на отношенията. Тя казва, че "заплахата от развод по време на спор може да бъде опустошителна, за да чуе". Според нея щастливите двойки, които тя вижда "избягват да използват тази дума по време на аргументи, тъй като тя може да накара да изглежда, че разводът е възможност". съвети за това, което двойките трябва да направят, като например: "Създаването на земно правило със съпруга ви, което забранява D-думата от вашия речник, може да бъде чудесен начин за сключване на договори за безопасност с партньора ви." Лимондел също казва: , която може да се придържате към нея, може да бъде полезна за изграждането на доверие във вашите взаимоотношения. "Тя също така съветва:" Никога не заплашвайте, тъй като изследванията показват, че това води до повишени нива на депресия и безпокойство и дори може да засегне нивото на кръвното налягане ". Тя вярва, че излагането на заплахи не е здравословно поведение в любовна връзка и има по-конструктивни начини за посрещане на вашите нужди.
"Когато използвате D-дума в аргумент, вие премахвате безопасността, сигурността и доверието в отношенията, които са основни човешки потребности." ~ Крис Армстронг, треньор на отношенията
Има сериозни причини, че съпругът не трябва да използва думата D по време на аргумент според сертифициран треньор по връзки, Крис Армстронг. На първо място, съобщението се губи. "Когато един съпруг изрече ужасната дума D, всичко, което беше казано преди или след, може много често да избледнее на заден план." Той обсъжда как съпругът, който чува това, може да се смае. След това Армстронг казва, че "независимо от изхода, който желае съпругът, който го изрече, най-вероятно няма да бъде постигнат." Той вярва също така, че ако съпругът ви се разсърди достатъчно, той дори може да "вика блъф".
Алтернативно, Армстронг препоръчва стратегия за наставничество, наречена Принцип "WAIT", която помага на партньора, който желае да изхвърли думата D-word, в опитите си с това, което наистина се опитва да бъде съобщено. Тези съпрузи трябва да си зададат въпроса: Защо говоря? Какъв е желаният резултат от поставянето на ужасната D-дума на масата? Ще ми помогне ли да стигна до желания резултат? Погледнах ли как ще се приземи на съпруга ми? Той подчертава този подход, защото "когато използвате D-дума в аргумент, вие премахвате безопасността, сигурността и доверието в отношенията, които са основни човешки потребности. В противен случай, вие казвате на вашия съпруг, че връзката не е безопасно място да бъдете или че връзката е крехка и не може да издържи никакъв стрес или натиск.
Д-р Хедър М Ехингер, брачен и семеен терапевт, специализирана във взаимоотношения с високи конфликти, също вярва, че тези двойки се опитват да задоволят нуждите си по неефективен начин. "Чувствате се като начин да накарате другия човек да обърне внимание на това колко сте сериозни. За съжаление, подобно на историята на Петър и вълка, всички заплахи в крайна сметка се приземяват на глухи уши. "Тя съветва двойките да" поемат отговорност за себе си и да проучат какво имате нужда от това, което не получавате. "Тя продължава да казва, ако не сте готови да се възползвате от развода, тогава престанете да ги правите като "развод ще ви разведе, заплахите ще ви пренебрегнат. Петър разбра, че е трудно, не е като Питър!
ПОСЛЕДВАЙТЕ СЕДМИЧНИ АКТУАЛИЗАЦИИ ОТ СВАТБЕНАТА КАНАЛ, ДОСТАВЕНА НА ПРАВОТО НА ЕЛЕМЕНТА ... Регистрирайте се тук!