Връзката между стрес и алкохол

Пиенето за облекчаване на стреса може всъщност да доведе до проблема

Животът може да бъде пълен със стрес. В ежедневието възникват ситуации, които ни карат да изпитваме тъга, гняв, страх, безпокойство и възбуда. Физиологически, стресът се определя като нещо, което предизвиква тялото да функционира по обичайния начин.

Наранявания, заболявания или излагане на екстремни температури могат да причинят стрес на тялото. Скръбта, депресията, страхът и дори сексуалната активност могат да причинят психологически стрес.

Човешкото тяло е разработило сложен и обширен процес на адаптиране към вредни или опасни ситуации, създадени от стрес, за да запази физиологичен баланс - състояние, известно като хомеостаза.

Когато тялото изпитва стрес или дори възприемане на стрес, той мобилизира разнообразни физиологични и поведенчески промени чрез нервната и ендокринната система, за да постигне целта си да поддържа хомеостазата и да се справи със стреса.

Много хора, които изпитват стресови ситуации или възприемани заплахи, ще се обърнат към алкохола, за да се справят с този стрес. Проблемът с това е самият алкохол може да предизвика стрес върху физиологичния баланс на организма.

Изследователите са установили, че алкохолът поема психологично и физиологично въздействие върху организма и всъщност може да усложни последиците от стреса.

Консумирането на алкохол може да изглежда като положително облекчение - положителни чувства и отмора - в краткосрочен план, но тъй като стресовите събития продължават дългосрочно, тежката консумация на алкохол може да доведе до медицински и психологически проблеми и да увеличи риска от развитие на нарушения на употребата на алкохол.

Често срещани видове стрес

Изследователите идентифицират четири основни категории за причините за стреса:

Стресорни генератори

Някои примери за основни стресови ситуации в живота включват важни промени като преместване, започване на нова работа или сключване на брак или развод.

Болести, смърт в семейството или проблеми в дома или в работата също могат да бъдат значителни причини за стреса.

Консумирането на прекалено много алкохол може да причини известен жизнен стрес, като например загуба на работа, причиняване на проблеми в отношенията или причиняване на правни проблеми.

Катастрофални събития

Изследванията сочат, че потреблението на алкохол се увеличава в рамките на 12 месеца след тежко бедствие, било то изкуствено или естествено. Някои изследвания са установили, че разстройствата за злоупотреба с алкохол се увеличават след катастрофални събития като 11 септември, урагана Катрина или бомбардировките в Оклахома Сити.

Други проучвания обаче са установили, че нарастването на консумацията на алкохол, причинено от катастрофа, намалява след година, а други проучвания не са открили увеличение на алкохолизма след големи бедствия.

Детския стрес

В малтретирането по време на детството - емоционално, сексуално или физическо злоупотреба или пренебрегване - може да има дълготрайни ефекти, което води до значителен процент от цялата психопатология за възрастни.

Злоупотребата по време на детството увеличава риска от нарушения на употребата на алкохол както в юношеството, така и в зряла възраст. Това важи особено за децата, които растат в алкохолни домове, съобщават изследователите.

Стресът на етническите малцинства

Стресът, произтичащ от малцинствения статус на лицето, може да варира от лек до тежък и може да бъде емоционален или физически.

Стресорът може да варира от това да бъде пренебрегван за промоция на работа, за да стане жертва например на насилствено престъпление от омраза.

Определянето на това, доколко свързаният с малцинствата стрес е свързан с повишеното потребление на алкохол, е трудно за изследователите да се определи поради други рискови фактори сред малцинствените групи - като пиенето и разликите в метаболизма на алкохола.

Справяне със стреса

Когато тялото изпитва стрес, той бързо премества нормалните си метаболитни процеси на висока предавка, разчитайки на сложната хипоталамо-хипофизна-надбъбречна (НРА) ос, за да промени нивата на хормоналните пратеници в тялото.

Системата за оси на НРА е насочена към специфични органи, които подготвят тялото да се бори със стресовия фактор или да избяга от него - реакцията на тялото срещу бой или полет.

Хормонът кортизол играе важна роля в реакцията на тялото на стрес чрез увеличаване на енергията чрез увеличаване на нивата на глюкозата и чрез увеличаване на хранителните вещества чрез мобилизиране на метаболизма на мазнините и протеините.

Реакцията на здраво тяло към стреса включва бърз скок в нивата на кортизола, последван от бързо намаляване на тези нива, когато заплахата или стресът свърши.

Стрес и устойчивост

Устойчивостта е способността да се справя със стреса. Някой, който е устойчив, е в състояние да се адаптира към психологическите и физиологичните фактори, свързани със стреса на тялото.

Проучванията установиха, че хората, които имат положителна, оптимистична перспектива и имат добри умения за решаване на проблеми и справяне с тях, се стремят ефективно да се справят със стреса.

От друга страна, хората, които проявяват импулсивност, търсене на новости, отрицателни емоции и тревожност - черти, свързани и с повишен риск от нарушения на злоупотребата с вещества - срещат трудности при справянето със стреса.

Хората, които не се справят добре с стреса и поради това са изложени на риск от развитие на нарушения на употребата на алкохол, включват:

Ефектът на алкохола върху реакцията на стрес

Системите за НРА на организма работят усилено, за да поддържат деликатен физиологичен баланс, но когато алкохолът се добавя към сместа, той поставя на организма още по-голям риск от увреждане.

Алкохолът води до освобождаването на по-високи количества кортизол, което променя химията на мозъка и възстановява това, което тялото счита за "нормално". Алкохолът премества хормоналния баланс и променя начина, по който тялото възприема стрес и променя начина, по който той реагира на стрес.

Алкохолът възпрепятства организма да се върне към първоначалния си хормонален баланс, като го принуждава да създаде нова точка на физиологично функциониране (виж снимката по-горе). Това се нарича алостазис.

Установяването на нов баланс води до износване на тялото и увеличава риска от сериозни заболявания, включително алкохолизъм.

Алкохол и кортизол

Проучванията установиха, че кортизолът взаимодейства с мозъчната система за награди и удоволствия, които могат да допринесат за усилването на алкохола - принуждавайки пиещите да консумират по-големи количества, за да постигнат същия ефект.

Кортизол може също така да насърчава навиците, основаващи се на навиците, като увеличава риска от попадане в обичайното потекло и увеличава риска от рецидив.

Освен това изследователите са свързвали кортизола с развитието на метаболитни нарушения и с развитието на психиатрични разстройства като депресия.

Ролята на алкохола в стрес

Проучванията установяват тези фактори за това, как стресът е свързан с употребата на алкохол:

Стрес и възстановяване на алкохолизма

Стресът може да продължи да има ефект дори след като някой спира да пие. Оста на HPA, системата, която се занимава със стреса, е проследена до симптомите на отнемане на алкохол .

Много нови, трезви хора започват отново да пият, за да облекчат симптомите на отнемане. Поради това изследователите се опитват да разработят лекарства, които да върнат баланса на системата за отговор на стреса на тялото, за да облекчат симптомите на отнемане на алкохол и да попречат на повторното възстановяване на алкохолиците.

Изследванията за връзката между стрес и алкохол могат да помогнат на доставчиците на здравни услуги чрез идентифициране на пациентите, които са най-застрашени от рецидив на алкохол в ранното възстановяване и да помогнат на пациентите да се справят с това как стресът може да ги мотивира да пият.

Източници:

Национален институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма. "Връзката между стрес и алкохол". Сигналът за алкохола е достъпен през януари 2016 година

Национален институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма. "Алкохолът и стресът". Сигнал за алкохола през април 1996 г.