Съпругът ви се оплаква, че не се чувства добре, но няма да види лекар? Дали вашият партньор прави планове за романтична вечер или бягство с вас и след това да го съсипе, като е прекалено уморен или не се чувства добре? Вашият партньор прави обещания, които не се пазят? Дали вашият съпруг признава, че има проблеми във взаимоотношенията ви, но отказва да промени поведението или да види брачен съветник с вас?
Ако отговорът ви е "да" на всички или повечето от тези въпроси, звучи, че имате съпруг или партньор, който отказва или не е мотивиран да промени.
Безсилието от липсата на съпруга ви да проследи добрите намерения или да каже едно нещо и след това да върши друго, или нарушаването на обещанията може бавно да подкопае емоционалната и физическата интимност във вашия брак. Това чувство на неудовлетвореност може да бъде повишено, ако съпругът ви откаже да потърси брак с вас.
Какво можете да направите, когато сте изправени пред съпруг, който има сериозен проблем или тревожно поведение? Ето някои примери за поведение на съпруга, което може да унищожи или да причини големи сблъсъци в брака ви:
- хазарт
- често пиян или пие твърде много
- прекалено много пари
- като има много негативно отношение
- не може да задържи работа
- емоционално или физически злоупотребяващо
- не прави време за децата или теб
- често неверен
Ако съпругът ви няма да се промени, не желае да работи за подобряване на брака ви или няма да търси помощ, може да сте на пътя към развода.
Въпреки че не е лесно да се справите с този тип ситуация, ето някои указания как да се справите с труден брак, когато само един от вас иска промяна. Няма лесни отговори, когато вашият съпруг не вижда причина за промяна. Някои ситуации могат да бъдат разгледани и други ситуации са прекъсвачи на сделките.
Само вие знаете какво можете да толерирате и да бъдете емоционално здрави.
Не можете да промените съпруга си
- Приемете, че не можете да промените съпруга си. Можете само да промените себе си и собствените си реакции. Промяната на собственото Ви поведение може да доведе до това, че вашият съпруг иска да направи промени.
- Отговорете различно на трудни ситуации. Ако сте имали същия аргумент отново и отново, заявете, че няма да промените проблема и да напуснете стаята. Ако не сте изразили преди това чувствата си, споделете как се чувствате с вашия съпруг.
- Никога не застрашавайте себе си или децата си, като останете в злоупотреба.
Знайте себе си
- Опознайте себе си и погледнете собствените си нагласи, поведения, очаквания, надежди, мечти, спомени, тревоги, страхове и т.н. Запитайте се колко време мислите, че можете да останете в брака си, ако нещата не се подобрят.
- Обмислете индивидуално консултиране, за да предотвратите чувство на депресия или безпомощност, да разберете вашата роля в конфликта в брака си и да изяснете вашите планове за вашето бъдеще.
- Решете кои от негативните ви поведения на съпруга си можете да живеете и кои от тях са нарушители на сделките. Решете дали сте в състояние да се приспособите към дразнещите и болезнени ситуации в брака си или не.
Лицето на проблемите
- Осъзнайте, че вашият съпруг може да не е толкова разочарован и недоволен, колкото сте.
- Докато споделяте любовта си към съпруга си, изразявайте притесненията и страховете си за бъдещето на вашия брак. Ако имате съмнения относно любовта си, направете списък на това, което обичате за партньора си.
- Не отлагайте разговор с вашия съпруг, за да идентифицирате поведението и да се изправите пред проблемите, които създават проблеми в брака ви.
Стратегии за трудни разговори
- Изберете място за разговор без разсейване.
- Изберете времето, когато никой от вас не е уморен.
- Бъдете топло, а не конфронтиращи.
- Не преподавайте.
- Останете на темата.
- Идентифицирайте проблема.
- Изяснете как проблемът оказва влияние върху брака ви.
- Говорете за това, което искате в отношенията ви, а не за това, което не искате. Обсъдете това, което ви прави щастливи и изпълнени.
- Обърнете внимание и обсъдете решения на проблема. Възможност за брачно консултиране.
- Съгласете се да зададете времева рамка, за да преоцените как вървят нещата.
- Опитайте да кажете нещо подобно: "Ние не сме съгласни много и причинява разминаване между нас. Ето защо бих искал да отидем да търсим терапия за двойки." или "Обичам те и се грижим за нас, имам нужда от помощ, за да се науча как да общувам по-добре с вас." Бих искал да опитам да ви съветвам.
Повторна оценка
Ако нещата не вървят добре, когато двамата сте готови да преосмислите брачните си въпроси, помислете върху тези въпроси:
- Дали това е временна криза или края на вашия брак?
- Какво е най-доброто нещо, което може да се случи, ако останеш заедно?
- Какво е най-доброто нещо, което може да се случи, ако се разведете?
- Какво е най-лошото нещо, което може да се случи, ако останете заедно?
- Какво е най-лошото нещо, което може да се случи, ако се разведете?
- Дори ако смятате, че бракът ви свърши, опитайте още веднъж. Не си тръгвайте без да казвате на съпруга си, че не мислите, че двамата може да спасите брака си без професионална помощ.
Член Актуализиран от Марни Феърман.